다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
속이 더부룩한 느낌과 같이 헛구역질 나요
sa-rah
- 2017.07.31 09:28
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제가 월요일에서 금요일은 점심엔 닭가슴살 저녁5시엔 쉐이크 먹구요 종합비타민 먹어요.
그리고 토요일 일요일은 너무 힘이 없어서 탄수화물 밀가루 빼고 적당히 먹어요
근데 어제 저녁에 헛구역질 나왔는데 저는 너무 더워서 그런건줄 알았어요 근데 오늘 아침에도 계속 토할거같은데 속이 쓰리다는 느낌보단 안먹었는데 배부른 느낌이 너무 강해요
어제 아메리카노 두잔을 먹어서 갑자기 그런걸까요?
근데 음식 냄새 맡으니까 더 역해져요
왜그런걸까요?
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너무 영양가 없이 드셔서 그런거 같아요. 저도 부실하게 먹고 활동하니 굉장히 어지럽고 속이 안좋고 쓰리며 토할거같은 느낌이 계속 있었는데 한끼 균형잡힌 식사하고 쉬니까 다음날 바로 멀쩡해지고 힘이나더라구요. 1일 1식으로 균형잡힌 식사 하여도 살 잘빠져요. 힘도 나구요 :-)
영양섭취가 부실해서 그런 것 같습니다. 탄수화물, 단백질, 지방 등 필수영양소를 골고루 드셔주시길 바랍니다.