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평소랑 똑같이 하는디 생리때는 더 잘빠지지는 않는데 잘 빠지는듯한 느낌(?)이 나더라구요
평소랑 똑같이해요. 안하면 더 힘들어서 시간을 조금덜하더라도 운동해요
생리할때 운동해도 별 안좋은건 없는데 효과는 많이 없대요! 그냥 자신의 체질에 맞게 40-60분 정도 해주고 식단조절만 해주시고, 황금기때 식단조절+운동 하면 진짜 많이 빠져요! :-)