다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방-,체중동일,근력+ /헬프미~
비니서니
- 2017.07.31 17:48
- 93
- 2
제목대로 체중은 56kg 그대로인데요
체지방은 14.5에서 12.8로
골격근은 22.7 에서23.6 으로
그러니까 체지방은 1.7빠지고
근육은 0.9 늘었어요
그런데 체중은 그대로거든요~
체중을 줄이고 싶다면 지금보다 식사량을 줄여야 할까요?
체지방이 줄었으니 이대로 지속하면 점차 체중도 줄까요?
지금도 적게 먹는다 애쓰는데 더 줄여야 하는지 모르겠어요~
고수님~ 도와주세요 ~ 알려주세요 ~~
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2주동안의 변화였구요
기초대사량이 1300정도인데 그 이상 먹은건지
이하로 먹었던건지 궁금했어요~
좀 더 해봐야겠네요 ~~ 감사합니다
올바르게 빠지고 있으세요. 당장은 체중이 안줄어 속상하시겠지만 장기적으로 봤을때 근육이 유지되면서 체지방이 빠져야 이쁜몸이 되요. 식사양을 줄이고 유산소를 하면 살은 잘 빠져도 요요 올 가능성이 커요. 근력운동도 병행하시면서 꾸준히 해보세요.