전 고질적인 변비는 없어요. 적게 먹은 날 비우지 못해, 다이어트할때마다 변비가 왔었는데!!
요즘 다이어트 하면서 선석과 과일 삶은 계란으로 소식하거든요. 초반이라 방학이구.. 근데 하루에 두번 장을 비우러 갑니다.. 먹는대로 그 다음날 소화되는 느낌이라 좋아요.
요거 3개 먹고 지금 2주째 소식에 장 잘비우고있습니다.
1. 양배추즙 아버지 먹으라고 샀는데 맛없다고 안드시더라구요 ㅋㅋ 그래서 제가 먹고 있네요.
2. 깔라만시 원액 비타민 섭취때문에 칼라만시 원액 50미리를 500미리 물에 타서 하루 한번먹어요.
3. 유산균 300억 아이허브에서 유산균 사놓은거 드디어 먹고있네요.

이 세가지중 어느것 땜에 장이 활성화됬는지는 모르겠지만ㅋㅋ 소식하고 하루에 장을 두번비우는것 보면 100프로 효과는 있네요.