자유게시판
조금씩 천천히 다욧
목표는48유지도48
- 2014.09.21 01:37
- 254
- 6
한달에1.5~2키로씩 6개월목표!
이번주는 꽤 괜찮은출발인데 역시 주말되니
먹는 칼로리 증가..
그래도 주말은 나름 포상이라는 느낌으로?ㅎㅎ
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은솔이 그렇게하면 요요오지않을까요?ㅠㅠ
전 식단조절별로없이 운동만하다 그만뒀을때도
조금오던데.. 그렇게되면 더심하게올듯ㅠㅠ
저는 한달에 3키로잡았어요ㅎㅎ 화이팅!!!
화이팅하세요^^
저는급하게빼다보니까ㅠㅠ1000칼로리안대게먹구 운동은 900가까이하게대네요
먹는걸 평균 잡아서 드심이 조을듯..하네요
빠른속도 빼는걸 원하심 1000칼로리이하 2시간이상 운동,천천히 빼실려면 1500칼로리정도 2시간이상운동..
전 1500이상씩 먹으며 2~5시간씩 운동햇어요..
전3천넘은적도있어요