포또리 물을 안먹긴 해요 원래 물을 잘 안먹었어서ㅠㅠ
제가 백수라 오후에 일어나서 케일+과일주스 운동 갔다와서 닭가슴살이나 단백질 쉐이크 먹고 저녁7-8시쯤 일반식인데 현미밥 1/3~1/4공기 먹고요 밤 늦게 잘때 배고프면 계란후라이나 닭가슴살 소세지 먹었거든요 ㅠㅠㅋㅋ..

식이 자세하게 적어주시겠어요?? 물도 꾸준히 먹는게 좋아요~

한ㅡ달 눈바디.. 변화 있는거 같긴 한데 기분 탁 인거 같기도 하고 ㅠㅠ

그래도 눈바디에는 변화있지않나요??

yeen86 그러게요.. 제가 피티를 하는데 트레이너는 식이때문인거 같다 하는데 그 며칠 흐트러 졌다고 몸에 있는 근육이 다 없어지고 그럴거 같진 않은데..ㅠㅡㅠ.. 전 되려 몸무게는 늘었어요 체지방은 비슷하긴 한데 ㅋㅋㅋㅋ뭐가 문젠지..

저랑 비슷하시네요. 남들은 어떻게 한달만에 몇키로씩 빼는걸까요ㅠㅡㅠ

yeen86 저 유산소는 50-60분 근력은 평균 1시간정도 하는데 2주만에 인바디 했더니 변화가 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
식이는 1000정도? 먹는거 같은데 ㅠㅠㅋㅋ

유산소 얼마나하세요? 저도 2주동안 6일 운동가서 근력 한시간반 유산소 40분하는데 아직 잘모르겠어요