자기관리하는 여자들
*7/31/월 다이어트 일기
jsw2014
- 2017.07.31 23:59
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*오늘 식단
점심 - 부시맨브래드 1개, 크림치즈20g, 아메리카노, 너구리 1/2개, 복숭아1/2개, 수박300g
저녁 - 닭가슴살 샐러드, 바이오 요거트 150ml
야식 - 아몬드 빼빼로
오늘 점심을 무려 두시간동안 거의 코스요리처럼 이것저것 다 가져다 먹었어요..반성합니다😥
*오늘 운동
13317보 걷기
실내싸이클 22km 인터벌로 타기
플랭크 40초씩 3번
스쿼트, 브릿지, 웨이브푸시업 10번씩 3세트
실내싸이클은 휴가다녀올때까지 쉬려고 했는데 빼빼로 먹고 급하게 회개하는 마음으로 탔어요 고관절 다행히 안아프네요!
내일은 부디 초콜릿과 과자의 유혹에 넘어가지 않기를ㅠㅠ
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슈가마미 아침을 안먹어서 점심에 아침먹을거까지 몰아먹는거였나봐요..! 조언대로 이제 아침에 간단하게라도 먹어봐야겠어용 감사해요☺️
어제는 시간도 많고 과자도 먹고해서 운동을 많이했어요!! 서로 자극이 되는것 같아서 좋네요🙆🏻
운동을 900칼로리나 하신거예요???! 우와 대단하세요