안녕하세요 한 5일전부터 맘먹고 다이어트를시작했습니다
아침엔 사과한개+잘안먹는야채한줌+깔라만시원액조금(가끔 바나나한개도추가)해서 먹는 그린스무디한잔.
점심엔 다이어트식판에먹는데 밥은 반공기이하로. 반찬은 무난하게 칼로리낮은 음식하나와 (예를들어 양배추쌈) 닭가슴살한덩어리와 먹고싶었던반찬 조금씩해서 행복하게식사를합니다.
저녁은 원래 가볍게먹을려고했는데 점심에 배가 가득부를만큼먹으니 저녁때가되도 전혀 배가안고프고 한 9시쯤되서야 살짝허기가지긴하는데 못참을정도는아니여서 그냥잡니다..아니면 아몬드한줌먹거나해요.. 첫날을 이런식으로 보내니 오늘까지 계속이렇게 했는데요 효과는 꽤...좋은거같아요 몸무게는 안재봤지만 가족들도 살빠진거같다고하더라구요.. 이런식이면 전혀스트레스받지않고 끝까지할수있을꺼같은데 살짝걱정이됩니다 지금빠지는게 살이아니라 근육이빠지는건아닌가? 싶기도하고ㅜㅜ 아직이렇다할
운동은 안하고있어서요.. 어떻게생각하시나요ㅜㅜ?
긴