다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살빼는데 일반식 2끼
미녀언
- 2017.08.01 06:39
- 161
- 4
제가 뱃살을 빼려고 하는데 하루에 일반식을 2끼를 먹어요..
근데 운동은 레그레이즈20번,크런치20번,다른복부근력운동 20번을 하는데 뱃살을 뺄수있을까요?
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탕수육킬러 콩두부콩콩 Helloshy 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
복부 근력운동 후에 유산소 운동을 해주면,
운동 부위 지방이 태워진다고 해요.
보통 근력운동 30~40분 이후에
유산소 운동 20분~30분 이상 정도로요.
1시간 이상 하시는 분들도 있더라구요.
열심히 운동하시니 뺄 수 있을거예요^^
식사는 일반식으로 하시되 뱃살빼는것에 방해가 되는 소스류나 단 것들, 기름기가 많은 것들은 조심해서 드시면 더 좋을 것 같습니다~
점심 한끼 일반식 드시고 아침, 저녁은 간단하게 견과류나 유제품, 단백질 쉐이크 드시면 더위 잘빠집니다