다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육살은 어떻게빼나요?
dojus****
- 2017.08.01 11:13
- 83
- 3
여자치고는 살이너무 딴딴한데 주변분들이 만져보고는 근육살이라 하더라구요...
나름 처방받은 칼로리맞춰가며 소식하면서 일주일에 3번이상 30분씩 운동도했는대 3주간 1키로도 안빠졌길래 살이너무 딴딴해서 안빠지는건가 싶기도하구요...ㅜㅜ
제가 다이어트하는방법이 잘못된건가 싶어서 질문드립니다.
다이어터님들 도와주세요!
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저도 같은 고민인데요ㅠㅠ 저염식하고 효과 많이 봤어요 지방이랑 근육있는 사이사이에 필요없는 노폐물이나 수분이 차있는 것 때문에 염분을 줄였더니 붓기가 빠져서 좋더라고요!
스트레칭 마사지 꾸준히 해주세여
운동량을 조금 더 늘려보시는 것을 추천합니다~ 일주 3번이상의 30분이란 운동시간은 건강상의 이유로 몸무게 유지를 하기위한 시간입니다.
사실상 매일 30분씩 해주셔도 이 30분이란 시간은 유지하는 운동의 시간으로 밖에 볼 수 없습니다
때문에 1시간으로 늘려주시는 것을 권유드려요