다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스피닝
SHS
- 2017.08.01 11:27
- 149
- 2
스피닝 매일 40분씩 3달하면 10kg 가능할까요?
스피닝전에 러닝하는게 좋을까요, 아님 gx하는게 좋을까요?
gx시간에는 스쿼트나 뭐 그런거 30분 하는것같아요.
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3달안에 10키로는 무리일거같아요ㅜ 여유를 좀더 가지시고 스피닝 전에 근력운동하시는게 좋아요 후에는 스트레칭 꼭 해주시구요^^!
스피닝 3달해도 10키로 안빠져요. 다른 근력운동이랑 유산소도 해야 하구요. 제경우 스피닝 하고,런닝머신 인터벌로 30분 합니다만.