다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 이렇게 해도 괜찮은건가요??
살빼야하자나
- 2017.08.01 11:46
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하루에 실내자전거 1시간~1시간 30분정도를 시간을 나눠서 타고 L자다리 하는데요.
운동 이렇게만 해도 괜찮을까요?
운동을 너무 적게 하는건 아닌가 해서요..ㅠㅠ
이렇게 해서 다이어트 하신분 계신가요??
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하이신 근력운동을 40분~1시간이요? 저질체력에 가능할지...천천히 시간을 늘려나가야겠어요. 댓글 감사합니다.
포또리 넵! 자전거 한시간으로 줄이고 근력운동 해야겠어요! 댓글 감사합니다.
쀼@! 근력운동 내일부터 시작해야겠어요~
유산소를 나눠하시는거는 효율이 너무 떨어집니다. 한번에 한시간을타시는게 좋고 근력운동도 추가로 40분에서 1시간 해주시는게 좋습니더.
유산소 40분~1시간으로 줄이시고 나머지시간 근력운동 추가하세여~
실내자전거를 줄이시고 근력운동을 하셔야할거 같아요:)