다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량 늘리는법. .
포크누나
- 2017.08.01 12:32
- 124
- 3
다이어트 2.5개월정도 지나고있네요 나름 식이조절도 하고 운동도해서 52키로에서 47로 감량했어요 근데 운동을 너무한건지; 체지방량이 7.6이 나왔는데, 여자는 적어도 체지방량이 10이상은 되어야한다고 하시네요 체지방량을 늘리려면 더 먹는 방법 뿐인가요? 유산소운동을 줄여야하나요? 자전거타고 에어로빅하는데에 재미가 들려서 열심히 하고있는데. . 행복한 고민인가요ㅜㅜ
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식단이 어떤지 적어주시면 더 확실할꺼 같지만 운동하는게 즐거우시다니 식단을 더 늘려보시는게 어떨까요?
어차피 다이어트성공 후 식사량도 조금씩 늘려 주어야 요요 오는걸 막는다는걸로 알고있어요
운동을 줄이거나 쉬면 늘거같은되요.부럽네요.
부러워요ㅠㅠ 저는 한달사이 체지방이 3%나 증가해버려서 빨리 빼야하는데ㅠ