저도 상체비만입니다! 팔뚝이 유난히 뚱뚱한데요
제가 효과 제대로 본 운동 추천드릴게요!!
1. 유산소 : 런닝머신 빠르게 걸으며 팔뚝을 세차게 흔들어줍니다. 팔뚝살이 떨리는걸 느끼며 걷고, 30분 이후엔 팔뚝을 직각으로 최대한 끝까지 크게 움직이며 파워워킹을 합니다. 이거 진짜 팔뚝 지방 제거에 최고에요
2. 무산소 : 레베카 언니 팔뚝운동 덤벨 사용하는거 12분? 짜리 있거든용 어깨,삼두,이두 운동인데 안쓰던 삼두를 사용하게 되서 팔 라인이 진짜 예쁘게 잡혀요 군살도 제거되구요! 😊
같은 상체비만끼리 화이팅 합시당ㅠ_ㅠ 💪🏻💪🏻❤️

백옥련 전 여름가기전 민소매원피스 여리여리핏으로 입는게 목표인데.. 글쓴시점부터 현재까지 약 2주동안 1kg 더뺐는데도 여전히 팔은 튼실해보입니다 ㅠㅠ 더 노력하면 되겠죠. 백옥련님도 곧 여리한 팔뚝 되시길 응원합니다!!

저랑 비슷하시네요ㅜㅠ
저도 162정도에 몸무게는 49~58을 널뛰기했었는데 팔두꺼는 언제나 30~31이거든요ㅠㅠ
게다가 딱딱한팔이라서;;
같이 힘내서 운동해봐요~~ 올가을에 이쁜 니트티도 입고~ 이쁜 바바리도 앞단추 잠궈서 입는게 목표랍니다~~그동안은 팔뚝때문에 열어놓고 입었거든요^^;
화이팅합시다!!^^

Hungryday 무릎을 꿇고해도 팔굽혀펴기가 안돼요ㅠ 전 팔뚝에 근육은 1도없고 지방만 있는지ㅠ 조금씩 노력해봐야겠어요. 이렇게 격려댓글 보니까 멘탈 살아나네요. 감사해용 다같이화이팅!!

박효신내꺼 자세한 설명 정말 감사해요. 레베카언니운동 usb에 담아두고 넘힘들어서 포기했었거든요. 팔에 근력이 넘없어서그런지 계속 팔들고 서있기만해도 힘들어서ㅎㅎ 효과보셨다니 저도 도전해보겠습니다!!

저도 하체는 나름 괜찮은데 팔뚝살이 많아서 스트레스ㅠㅠㅠㅠ팔뚝운동 저는 무릎꿇고 팔굽혀펴기랑 아령을 이용한 팔 운동하고있는데 팔에 군살이
없어지는게 눈에 보이네요!!!!!!아령운동 ㅜ뭐해야할지 모르신다면 이소라팔운동 쳐서 보고하시는걸 추천드릴게용