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코어 운동이 좋긴 하지만 체중 감량 목적이면 다른 운동이나 식단도 병행해야겠죠?!
운동효과보다는 체력증진에 좋을듯 해요! 운동시간이 부족하면 식단조절에 힘써보시는걸 추천드립니당. 차근차근 습관들여놓는것도 중요하니까 운동효과가 크던 적던 꼭 실천하셔서 성공하시길 바래용!