일단 참아보다가 더 참다가는 폭발해서 폭식할거같으면 그냥 먹어요
대신 양!심!껏! 먹어요 ㅋㅋ
한번 먹기시작해서 못참을거같으면 딱1인분 덜어서 먹고 그걸로 끝내요
평생 안먹고 살것도 아니고 너무 스트레스받느니 정말 먹고싶을때 기분좋게 적당히먹어요 후회하지않은만큼만요
기분좋게먹고 후회할만큼먹으면 자괴감들고 죄책감들고 그러더라구요 ㅜㅜ 그러느니 적당히 기분좋게 먹고 "좋아하는거 맛있게 먹었는데도 나는 오늘 다이어트를 유지했구나"라고 느끼면 뭐대단한거했다고 괜히 뿌듯하더라구요 ㅋㅋ

나중에 먹자 나중에 먹자 하면서 조금씩 그 음식에 대한 식욕이 줄어드는 경우엔 참는 편이지만 너무 못참고 미치겠다 싶은 경우엔 그냥 먹어요 ㅎㅎ
억지로 무리하지 말고 딱 만족스러울 정도만, 한동안 생각 안 날 정도만 먹고 대신 운동을 더 많이 하는 편이에요 저는