저도초고도였어요
수영으로 많이감량했어요

아!! 수영이나 요가 아쿠아로빅도 뼈에 무리가 가지않아 좋답니다

예전에 티비에서 보니까 초고도 비만의 경우 바로 운동하는것보다 식단조절로 일단 몸무게를 조금씩 줄이더라구요
살처짐이 걱정이시라면 가볍게 스트레칭정도만 병행하시다가 어느정도 체중감량후 걷기운동을 시작하면서 운동을 조금씩 늘려가면서 근력운동을 병행하시면될거같아요

맞습니다 윗분 말씀처럼 먹는거 부터 바꾸시고, 운동은 많이 걸어주시거나 가끔식 수영장가셔서 물속에서 오래걸어주시는 게 제일 좋아요

경험담입니다.

운동을 바로 해야될지는 잘은 모르겠지만 식습관부터 우선 바꿔보세요 저도 그렇게 조금 감량 했습니다 하루세끼다먹되 반만드셔보시고 그렇게 식욕 조절하면 초고도비만이면 어느정도 감량 금방 하실겁니다 제경험담이에요!!! 갑자기 먹는걸 바꾸는 것보단 훨씬 나으실거에요