비포&애프터
운동한지 두달~중간점검
가현마마
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- 2017.08.02 07:49
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첫시작 몸무게 63.5 현재 57.5
아침 저녁으로 운동했어요~반복적인 운동이 아닌 스케줄을짜서 매일 조금씩 다른운동을 해줬어요
주말하루는 휴식 하구요~
평일엔 점심 일반식으로 먹고 아침 저녁은 닭가슴살 견과류 단호박 과일같은거 먹었구요
주말부부라 신랑이 오는 주말에는 그냥 먹고 싶은거 다 먹었어요~
삼겹살 양꼬치 소갈비 닭갈비 고기종류로 양껏먹었어요~ㅋㅋ
평일엔 다시 다이어트식~그래도 몸무게는 늘지 않더라구요
대신 급격하게 몸무게가 빠지진 않았어요
나이가 40대인지라 천천히 빼면서 유지할려구요
그래도 두달동안 6킬로 감량했으니 성공한거죠~^^
다들 화이팅 하세요
사진은 5월에 찍어두고 운동은 6월초부터 시작~
다이어트전~후 전신사진이 별루 없네요~
하체는 젤 늦게 변화가 보이더라구요~
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허벅지 어떻게 빼셨나요? 눈바디 확 차이나는거 같아요
허벅지살 마일리사이러스하체운동 2셋트하구요
한셋트는 힙업운동해요~힘들때는 2셋트정도만해구요 ㅎ
댓글 고마워요 하체운동 3셋트는 어떤거예요.
날아라뿅쁑 감사합니다~^^
눈바디 티나네요
허벅지살
와 허벅지 떨어졌네요 부럽네요
허벅지운동은 어떤거 하셨어요 저두40대인데
허벅지만 안빠져요 골고루 어떤운동하셨어요
구운양파링 저도 주말 이틀동안 폭식해요~ㅎ
땀흘리는띵이 감사합니다~^^
운동을 분위별로 꾸준히 했더니 골고루 빠지더라구요~^^
탱그리욧 감사합니다~^^