다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간
jyr1213
- 2017.08.02 19:29
- 58
- 2
운동을 1시간반~두시간정도 하면 안된다고 하던데 정말인가요?ㅜㅜ
제가 실내자전거를 하루에 두시간~두시간반 정도 타고있는데
운동시간을 줄여야할까요..
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유산소랑은 관련 없는 이야기입니다. 감량이 목적이시라면 저강도로 오래타시는게 좋습니다. 물론 인터벌트레이닝을 제대로 하실수 있다면 인터벌로 하는게 더 좋기는 합니다.
심리적인건데ㅡ
저도 운동 한 번 할 때 세시간씩 했었는데ㅡ 시간만이 중요한게 아니라 '질'이 중요하더라구요ㅡ 요새는 20~30분만해도 2시간 효과를 느낄 수 있게 조절하고 있었더니 좀 살겠더라구요