다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체 다이어트 도움좀 주세요~
내게오는길
- 2017.08.02 20:05
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체력이 저질이라 사이클 40분 정도가 하루 운동인데요~ 제가 학생때부터 다리가 날씬한적이 없어요ㅡ 성인이 되서도 바지만 입고다녀 다 저를 마르게보지만... 코끼리다리라는 ㅠㅠ 특히 저녁에 붓기가 아주 심해서 고민이예요. 사이클 말고 좋은 운동이나 식이요법 있을까요?
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해낼것 가현마마 다이어트도전자 도움되는 글 감사해요^^ 이번엔 하체다이어트 꼭 성공하고싶네요!
개인적으로 마일리사이러스 하체운동 추천드려요! 효과 되게 좋아요! 그리고 식이요법은 항상 먹던거에 3숟갈 덜먹어도 도움되요ㅎㅎ 물같은경우에는 보이차가 좋아욘
자전거 타시고 스트레칭을 충분히 해주세요
골반요가도 좋터라구요~
유산소운동이랑 근력을 같이 병행해주시는게 좋을거같구요!! 하체는 그냥 시간날때마다 두드려주고 스트레칭해주는게 제일 좋은거같더라구요!!