1일 5식 하는방법 어떠세요? 조금씩 나눠서 먹다보면 좀 잇다 또 먹을거니까~ 하는 마음에 편안히 식사할수있다고해요 저도 가끔 식단에대한 심리적 압박으로 식욕조절에 실패할때가 많은데 그것또한 지나가리라고 생각하고 제 식욕을 받아들여요 ᆢ며칠그러다가 또 정신붙잡구요. 이제 너무 조급해하거나 스트레스받지않고 장기전으로 생각하고있어요. 우리 건강하게 꾸준히 다이어트해요!

저두 탄수화물중독이 심하고 오래됐어요 주2회뷔페를 가고 생리전엔 몽쉘을8개정도 한자리서 까먹어요.
근데 요새는 2시간? 1시간30분 간격으로 몸에좋은 간식을섭취중예요. 그러니 막~~먹고싶어 고통스럽진 않더라고요. 요거트.아몬드.바나나. 두유.수박등등요. 그래도 생각이나시면 물자주드시고 딴일을 만들어서라도 바삐 지내보세요. 딴데 집중하다봄 또간식시간이 금방돌아와요^^

물을 적게 먹을경우에 헛배고픈 느낌이 자주온대요 일단 배고픈생각이 들지 않게 물 많이 드시구요 밥물이나 팥물 같은 탄수화물을 조금 탄 물을 자주드세요!!

저는 배고플때면 항상 물을 ㅜㅜㅜㅜ 배불러도 뭔가 씹고싶은 느낌이들죠 ㅠㅠ흐엉