다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
강하나 하체 운동
스테프
- 2017.08.02 21:12
- 173
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강하나 하체운동 효과가 그렇게 좋다고해서 따라해보려고 했는데 제가 유연성이 없어서 그런지 다리를 쭉펴고 허리를 꼿꼿하게 하고서 앉는것조차 너무 힘들어요ㅜㅜ 어떻게하면 좋을까용
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계속 하시면 유연해져요. ^-^ 전에는 간신히 발끝에 손 뻗고 했는데 지금은 발 거뜬히 잡고 허리도 펴요.
하다보면 풀려요 저도 첨에 그랬어요 ㅎㅎㅎㅎ 처음엔 안되는 자세로라도 어떻게든 하다보니까 점점 허리가 펴져용 ㅎㅎ
저도 그거 몇일전헤 첨해뵜는데 제대로 하고나니까 다리가 노곤노곤하니 시원하게 풀어지더라구요 진짜 고통을 즐기면서 해야 풀어져요 할때는 아프고 힘든데 좀만 버티면 다리가 가벼워져요 시작전에 다리 뒷쪽을 쫙찢어서 풀어준다음에 진행해보세요