다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고3인데
날씬디히
- 2017.08.02 21:27
- 300
- 3
고3이다보니 앉아 있는 시간이 많아지고 먹는양에 비해 안움직이다보니 살이 10키로가 쪘습니다. 공부할려고 책을 펴고 밑을 쳐다보는데 턱살 때문에 숨이 턱턱막히고 하체가 너무 두꺼워져서 밖에 나가기가 두렵습니다. 또 계단 올라갈때도 2층 올라가면 헉헉됩니다ㅜㅜ 치마도 입고 싶은데 살때문에 못입구요ㅜㅜㅜ
다른친구들은 다 말랐는데 저만 뚱뚱하네요 ㅜㅜ
어떻게 해야할까요?ㅠㅠ
그리고 지금 생리 중인데 뭐가 막 먹고싶고 우울하네요 ㅜㅜ 지금 몸무게는 70키로구요 키는162입니다
그리고 신나고 엄청 힘든 운동없습니까?추춴쫌해주세용ㅎㅎ
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강하나 하체 스트레칭 자기 전에 매일 해주세요. 하체 부종에 딱이에요! 운동은 조쉬앤바믜 유튜브 영상 중에 재밌는거 골라서 하세요. 직접 2주에 10kg 정도 감량하셨다 하고 다른 사람 후기도 다 효과봤다고 하더라구요.
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티파니 허리 운동 추천이요. 신아고 쉽고 칼로리소모도 많이되고 ㅎㅎ 그리고 학생이시면 스트레징 자주해주세요. 저는 30분에 한번씩 꼭꼭 스트레칭해줬었거든요! 화이팅! 스트레칭을 자주하면 혈액순환이 좋아져서 칼로리가 쉽게 소모 된대요!