다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단기간다이어트
와구와구1
- 2017.08.03 07:51
- 166
- 3
단기간 다이어트를 하고있는데요 지금부터 7일안에 3kg빼는게 목표에요ㅠㅜ
그래서 식단은 아침 토마토주스1잔 점심 샐러드 간식 아메리카노 저녁 두유1개 바나나1개 고구마1개 이렇게해서 하루에 총 500~600칼로리 먹고
운동은 아침 실내자전거 10분~20분 점심 틈틈히 박봄다리운동 또는 스트레칭 저녁은 다이어트댄스30분하고 잠에드는데요
이렇게 꾸준히 하면 가능할까요?
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유산소운동 줄이고 근력운동좀만하세요 물 많이드시고! 요즘은 날이 더워서 그렇게 적게먹으면 쓰러지실수있어요 격렬한건피하고 짧고 굵게 하세요 3 키로 빠지긴하겠지만 그다음 일주일에 다시 돌아올거에요. 기대 안하고 하시면 일주일 후에는 1키로든 3키로든 빠져있긴할거에요
성공하세요!
크롭탑! 아하 감사합니다:)