여름방학 3주 다이어트🌻
다이어트에 대한 길지도 짧지도 않은글
바보올챙이
- 2017.08.03 09:02
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갑작스럽지만 다이어트에 대해 한번 생각해봤어요.
아무리 생각해봐도 다이어트는 섭취 칼로리vs소비칼로리인데, 이때 소비칼로리가 섭취칼로리에 비해 너무 많으면 탄수화물을 에너지로 사용하고, 부족한것은 지방이나 근육에서 가져올텐데 여기서도 문제입니다.
사실 에너지는 지방보다 근육에서 더 많이 온다고 해요.(주변 지인에게 들은것이기에 사실근거는 잘 모르겠습니다.)
그렇기에 근육량이 줄어들고, 후에 요요가 오는 프로그램이 반복되는거죠.
정말 풀만먹고 죽어라 운동하는것은 체중을 줄이기에 유용할 수도 있습니다. 하지만 체지방을 줄이기에는 그다지 좋은 방법이라고 생각하지 않습니다.
그래서 하고싶은 말은 너무 과도한 다이어트는 거식증 및 폭식증 등 식이장애 뿐만 아닌 엄청난 요요를 가져올 수 있기에 건강한 다이어트를 하길 바랍니다^^
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