저는 먹방을 진짜 많이 봐요ㅠㅠ 근데 그대신 무조건 안먹을 생각으로,,, 진짜 대리만족하는거죠ㅠㅠ 뚱뚱했을 때 사진 보면서 더 자극받기도 한답니다

동기부여!! 동기부여만 있다면 어떤 식욕도 이길수 있습니다. 힘드시면 일주일에 한번 치팅데이를 정해 원하시는것을 적당한 선에서 드세요!

하루 이틀 그럴 수는 있어요. 저도 가끔 입 터질때도 있고ㅠ 그런데 다시 식단 쪼이는게 중요해요! 애라이 포기해버리면 그대로 더 쪄버려요. 하루 과식해도 다음날 채소, 과일, 닭가슴살 먹고 운동 열심히 하면 금방 돌아오니까 걱정 마세요.

식욕이 폭발하기전에 다이어트 계획을 짤때 치팅데이를 하루씩 마련해보세요 너무 참기만하면 나중에 이성의 끈을 놓아버릴확률이 높아지죠..😭 그전에 먹고싶은음식 하나씩 메모해놓고 한달에한번이나 보름에 한번, 그것마저도 힘들면 일주일에 한번 치팅데이 만들아놓고 드시고싶었던 음식을 드시면서 폭식을 달래주세요~ 또 치팅데이라고 너무 과섭취하진마시고 진짜 먹고싶었던음식 딱 배부를정도만! 운동은 똑같이해주시면 되구요. 치팅데이 요게 은근 폭식하는분들이 잘 이용하시면 다이어트를 조금 행복하게 하실수있는방법이기도 한것같아요

폭식하고 빨리 원래 다이어트 식단으로 돌아오는게 중요한거같아요!!!한번 했다고 에라모르겠다 하는게 아니라 금방 돌아온다면 괜찮아요!!ㅎㅎㅎ