다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트&헬스
상꼬꼬마
- 2017.08.03 14:23
- 100
- 2
원래 헬스장을 다니다가 요번달은 기간을 못 맞춰 등록을 못해서 쉬고있는데 집에서 홈트만으로도 살을 뺄 수 있나요? 주로 어떤 운동이 좋은지 좀 알려주세요~
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Miso의Diet 헐 감사합니다!!!!!!
저는 홈트만으로 5kg 감량했구요. 유산소는 실내사이클이나 유튜브 보고 3분짜리 춤 5-10번 추고 했어요! 무산소는 마일리 사이러스 섹시레그, 레베카 루이즈 복근, 이소라 팔운동, 강하나 하체 스트레칭, 티파니 허리 운동, 캐시 안벅지, 캐시 뒷벅지 추천할게요. 유산소 40분 이상 무산소는 1,2개씩 꾸준히 해주면서 갯수 늘려주세요.