정상적으로 식사를하고 계시다면 아무래도 심리적인 문제인거 같습니다

하이신 저 1일 1식도 안하구 적은양 먹지도 않아요 ~ 하루에 세끼 나눠서 꼬박꼬박 영양소 다 챙겨먹어서 식사 하고 있구요 1일 1식 한다는건 치팅데이 말하는거에요 하루에 먹고싶은거만 1식으로 먹는다는 뜻이구오

우리 몸 장기도 운동작용을 합니다. 근데 평소에 1일1식으로 적은양을 드시면 위가 운동하는 법이 그에 맞게 줄어들겁니다. 그러다가 치팅데이로 소화도 잘안되는 음식을 집어넣어버리면 위가 운동량도 안되는데 당연히 받아들일수가 없게되는거죠 그렇게되니 소화는 안되고 항상 더부룩한느낌이 들겁니다. 음식량을 늘리세요 1일1식 절대로 우리몸에 좋은 방법은 아닙니다

7월부터 소화제가 소화를 못시키더라구요 .. 평소에 기름진걸 아예 안먹기도 해요 자꾸 이렇게 힘드니까 나중에 유지기간에는 일반식을 어떻게 먹어야할지 걱정도 되고 조금만 먹어도 체하고 소화를 못하니까 너무 힘드네요

NAHDA 치팅데이때는 아무래도 치킨이나 이런거 먹죠 .. 기름진걸 먹는것도 맞구요 다이어트식으로는 기름진걸 아예 안먹으니까 .. 그럼 어떡해야 할까요 소화제조차 소화를 못시켜요

억지로 토하지마세요 위액역류해서 식도와 치아에 굉장히 안좋아요
당연히 평소다이어트식 드시다가 기름진걸 먹어서 그런거에요 평소 식단에 문제가 있을수도 있어요 너무적게드시거나 영양적으로 치우쳐있는가 점검해보세요
그리고 체한거 같으면 소화제를 드세요 토하는거 정말안좋아요

치팅데이때 뭘 드시는지는 모르지만 요미뿌님이 평소에 클린하게 드시다 갑자기 기름지거나 너무 단것, 혹은 짠걸 드신다면 속에서 받아들이지 못하는걸거에요