다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 고민
아가리다이어튜ㅓ
- 2017.08.04 03:26
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제가 식단을 따로짜지않고 반식만 하고있는데요
혹시 따로 식단 짜고 드시는분 계신가요?
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음.. 대부분 빨리 빼시는분들은 식단짜서 드실거같은데요? 저는 식단까지는 아니지만 아침저녁은 먹는게 항상 비슷해요. 염분줄이고 반식하시는거면 지금 엄청 잘하고 계시는거에요! 물론 운동을 하신다는 전제 하에 말슴드리는거구요. 만약운동을 안하시면 먹는거 줄여도 소용없어요. 당장은 몸무게가 줄고 살이빠지는거처럼보이지만 크게보면 기초대사량이 낮아져서 오히려 살찌는 체질이 되가는 중인거에요 다시 전처럼 먹게되면 2배로 찌는 일명 요요 현상이 오는거죠. 근력운동과 병행하면서 반식해주세요!
감사헙니다!!!ㅎㅎㅎㅎ^^