꼭 낮에 하셔야한다면 계단 이용하시는것도 좋을거같아요! 충분한 물과 함께요

햇빛이 너무 심해서 피부에도 그렇고 일사병이나 건강상에 걱정도 있네요ㅠ 차라리 밤에 바람막이나 겨울 점퍼입고 빠르게 걷기 추천할게요! 저 지금 그렇게 해서 5키로 감량했습니다 화이팅이에요!

방금갔다왔는데 녹을뻔했어요 진짫

햇빛이 강해서 피부에도 좋지않을것같아요ㅠㅠ
낮보다는 저녁시간때하시는게 더 좋을것같고 꼭 낮에 운동하길원하시면 자외선차단제(썬크림) 필수! 피부는 소중하니까요😚 또 얼음물 시원하게 들고 외출하시는것도 좋아요 탈수되면 어지러울수있으니 여름에 밖에서 운동하실땐 물 드셔가면서하세요~

아이때문에 오전시간밖에없어서...
의지박약이라 집에선잘안되서 무작정나가서걸었거든요ㅜㅜ

너무 무리이지않을까요?
폭염이 계속이라서ᆢ
그러다 더위먹어요
집에서 할 수 있는 운동하세요
동영상 따라하기나 전 실내자전거 타고있는데 도움이 많이 되요
^^

저녁때 걸으면 시원하더라고요 아침부터 낮까지는 쭉더워서ㅜㅜ 그때 하시려면 챙넓은 모자 쓰시고 물을 자주 드시면 될거에요