다이어트 식단
닭가슴살 현미 계란죽/오야꼬죽/오늘 아침/여름보양식/닭죽
쵸쵸쵸쵸쵸쵸쵸툐
- 2017.08.04 11:06
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샤브샤브 먹고 나오는 계란죽을 너무 좋아하는데, 그렇게 다 먹을 수가 없으니, 대안으로 생각한 요리예요! 현미밥 반공기와 닭가슴살 통조림 1/3(이게 1회 섭취량이더라구요....배신감...)에 물 넣고 끓이다가 마지막에 계란물 부으면서 휘 저어주면 완성! 좀 욕심내서 참기름을 넣어버렸지만... 참기름 빼면 총 240 칼로리에, 죽이라 양이 늘어나서 반공기인데도 배 부르고, 소화 잘 안 되는 현미 먹기에도 좋고!(물론 그래도 꼭꼭 씹어 먹어야 하지만ㅠㅠ) 계란죽인데 날계란 칼로리로 계산해도 되는지는 모르겠지만... 맛있는 것에 비해 칼로리 괜찮지 않나요?! 더운 요즘에 보양식 닭죽 같기도 하고... 뿌듯한 오늘 아침입니다😄😄
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