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저는 효과 없었어요 운동의 질이 낮다고 해야하나? 첨에는 무작정 달리고 싸이클만했는데 효과자 없어서 무산소했더니 그제야 쭉쭉 빠지더라구요. 이제는 근력운동없으면 살이 안빠지는느낌 . ㅎㅎ 사이클만 맨날해도 효과 없어요 다리 두꺼워져요 ㅎㅎ 스트레칭 꼭해주세요
인터벌트레이닝이 아닌이상은 무산소운동도 같이 해주시는게 좋습니다.