공복에 운동시 부작용 혈중포도당이 부족하여 식욕이 매우증가하는체질로 변할수있으며 혈중포도당을 지방과 근육에서 소모하므로 단기적으론 큰체중감소처럼 보이나 근손실로 인해 기초대사량이 감소하여 요요가 크게 올 가능성이 있음

저도 공복에 운동을 하면 기력이 없고 어지러움증도 느껴지곤 하더라구요. 식사 후에 운동을 하면 좋겠지만 상황이 여의치 않으면 저는 간단하게 과일을 먹고 해요. 사과나 바나나 같은거요 ~ 가볍게라도 뭐 드시면 괜찮을 거예요 ~

저는 꼭 밥먹고 운동해요 정말 안먹을때는 너무 힘들어요 빈속에 운동중에는 정신 없이하다가 끝난후에 픽쓰러지는 사람 많아요. 저도 그럴뻔했고.. 보통은 밥먹고 2시간정도 후부터 운동 해주시면 될거같아요 빨리빼고 싶어서 공복에 하고 싶다하시면 미리 견과류 몇개 먹고 하시는게 좋을거같아요.

공복에 운동하는거 별로안좋아요 운동집중도 안되고요 운동전에 간단하게 탄수화물 조금드시는게 좋아요 운동끝나고 단백질 드셔주시면 좋고요

공복에는 가볍게 운동하는 것이 좋겠습니다. 감량을 위한 운동이라면 영양섭취 후에 해주시는 것이 바람직하겠습니다~