다이어트 식단
0804 금요일 하루식단🍑
믿어널
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- 2017.08.04 17:38
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아침- 닭가슴살볶음 잔멸치 귀리현미밥 김
점심- 오징어데친것 브로콜리 초고추장소량 김 귀리현미밥
저녁- 미주라토스트1조각 아몬드브리즈 언스위트 대추방울토마토
닭가슴살볶음- 닭가슴살캔 크래미1개 팽이버섯 부추
소금❌기름❌
단백질 위주 식단 뿜뿜
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굥기삶 오징어 자체가 콜레스테롤 수치가높다하죠 허나 노른자보다 적다는거 아시나용? 특히 마른오징어일경우 더높고 매일 자주 과하게 먹지않은이상 삶아서 먹는건 몸에 좋은 다이어트 단백질식품이라해요~
오징어다리는 콜레스테롤인가? 무튼 다이어트를 방해하는 성분아있다고 들었어요ㅠㅠ