네~! 한 두개쯤은 씹어드셔도 괜찮답니다~

저는 다이어트 때문에 저녁을 굶은 날이 있었는데 너무 배가 고픈데 시간은 9시 인 거 에요 참기 힘들어서 껌 하나 씹고 물좀 먹었더니 당분도 살짝 보충되고 배도 안 고파 졌어요 !

비밀 댓글 입니다.

비추에요 껌에는 당분도 있거니와 몸은 일단 씹으면 음식을 먹는다고생각해요 그래서 침이 분비되고 소화를 위한 준비를하죠 근데 실제적으로 몸에 들어오는건 없죠?? 위액은 나오는데 먹은건 없고 그럼 속도 버리고 점점 더 배고파 지실거에요. 차라리 물을 많이드세요. 제가 추천하는건 약간의 탄수화물이 첨가되있는 물이에요 팥물이나 미숫가루를 커피 숟가락으로 납짝하게 한숟갈정도를 500미리 물에 타서 수시로먹는거 에요 그러면 몸에서는 식사를 충분히 하고 있다고 생각하게 된대요. 그러면서 소화작용은 활발해지고 분비된위액은 물이 희석해주니까 아프지도 않고 칼로리를 계속해서 소비하게되는거죠.

감사합니다:)

하지만 껌으로 끼니를 떼우는 것은 권유드리지 않습니다~! 제대로 된 식사를 통해 영양섭취를 해주셔요!