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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질은 어느식사 시간에 먹어야 좋을까요?

다신등급

0블랙홀0

 1
  • 2017.08.04 21:37
  • 108
  • 4

닭가슴살 스테이크를 세끼중에 한끼 먹으려고
하는데 가장 효과적인 식사시간이 언제일까요?

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  • 정석
    0블랙홀0 2017.08.04 22:43

    환이mom 감사합니다~

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  • 정석
    0블랙홀0 2017.08.04 22:42

    가현마마 감사합니다~

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  • 다신
    환둥탱 2017.08.04 22:35

    단백질 섭취는 하루 몸무게 1kg당 1g섭취해야한다고 하네요
    적어도 45g은 섭취하셔야하는데 세끼중 한끼만 섭취하면 너무 적은듯 합니다ㅜㅜ 참고로 닭가슴살 100g에 단백질이 20g 함유되어있어요^^

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  • 다신
    가현마마 2017.08.04 22:14

    3끼니마다 단백질 나눠서 섭취하세요~~

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