다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
캐시 안벅지 할때 저만 허리 아픈가여ㅠㅠ
출출세포
- 2017.08.04 22:31
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다리 아픈 것보다 허리가 더 아파요ㅠㅠ 자세를 잘못잡은걸까요?ㅠㅠㅠ
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운동하시는 모습을 보지 못해서 잘모르겠는데 꾸준히 운동하시다보면 나아질거에요! 저도 레그컬 할때 뒷벅지가 아니라 종아리 힘이 너무 들어가서 트레이너분께 물어봤더니 뒷벅지 근육이 너무 얃해서 그렇다고 힘든 운동일수록 더 열심히 하라고 하더라구요! 그래서 과하지 않은선에 열심히 했더니 지금은 종아리 사용안하고 뒷벅지에 힘 잘주고 운동하고 있습니당ㅎㅎ
레그레이즈 같은 운동을 할때 허리 아픈 이유는 무게를 근육이 감당하지 못해서 아예 복부 근육 사용을 안하고 허리 근육으로 힘을 써서 아픈거라고 들었는데 그런걸수도 있을거같아요!