다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평소보다 많이먹었어요 ,
Nooovely
- 2017.08.05 21:18
- 238
- 3
평소에 많아도 600칼로리에 맞춰먹었는데 오늘 놀이공원에 다녀오고 배가고파서 고구마랑 바나나를 먹었네요 ㅠ ㅠ 그래서 평소보다 많이 섭취했는데 ..850칼로리정도요 .,, 탄수화물을 많이먹어서 .. 괜찮을까요?? 확찌진않겠죠? 운동도못갔는데 ㅠㅠ ..
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하루 평균 섭취량이 너무 적은 것 같아요.
극단적인 식단제한은 당장에는 감량 효과가 큰 것 같아 좋은 방법처럼 보이지만, 기초대사량도 낮아지고 지방축적율은 오히려 늘어요. 조금만 긴장을 늦춰도 요요 와버릴 수 있어요. 탄수화물도 꼭 섭취해줘야 하는 필수 영양소예요. 하루 섭취량을 늘려주시는 게 좋을 것 같네요.
너무 작게 드시는것 같아요....그정도로는 확찌지않아요~전오늘 해물찜에 설빙가서 메론빙수도 먹었다는~ㅋㅋ 그래도 걱정 안해요 평일에 또 열심히 식단 운동하면 되니깐요~
하루에 850칼로리 드시는건 적게드신것같은데..600칼로리가 무리하시는것같아요ㅜㅜ
전 평상시에도 1000칼로리정도로 맞춰서 먹고있어요~걱정안하셔도될것같아요