☺8/1~8/6 한주간 변화량
7/30~8/1 여행/ 모름 (아마 66~67 갔다왔다 한듯)
2일 66.8 3일 65.8(공복후) 4일 66.2 오늘 65.6

👣1.오늘의 운동(맨위/아래)
-오전공복 41분 148칼로리 소모/거리 3.61km
- 카페 갈때 11분 33칼로리 소모/거리 0.78km
-집 돌아올때 18분 63칼로리 소모/거리 1.53km
-바람 쇨겸 14분 49칼로리 소모/거리 1.22km
(건강 걸음 1시간 25분)
-이외 생활걸음 20분

🙇식사/간식(2~4)
-공복후 아점
현미콩밥 반/열무김치.가지볶음 씻은거/계란흰자후라이 한개/두부 반모/깻잎 6장/새송이.팽이버섯 4분의 1
-간식
오이 4분의 1?/삶은계란 흰자 총 두개(한개는 못찍음)/
투썸 커피(10kcal)
-저녁
곤약 10kcal/열무김치. 총각 김치 한개의 반/
오이 4분의 1/팽이버섯.새송이 삶은거/ 깻잎 3장
(적다보니 거의 같네요...귀차나여...☆)

💪홈트
마일리 복근 12분 /캐시언니 허벅지 안쪽살 운동 6분
다리 풀어주기용 L자다리 15분

⚱물
3300L

😊배변횟수
1.5회(아침.점심때 죄금)

😉다짐!
이제 남은 5.6키로 감량 위해 빠샤
28일까지 열운하겠습니다
(두번째 인바디 재러가려구요ㅎㅎ)

허벅지가 잘빠지기 시작해써요ㅎㅎ 신나요
56.5cm에서 지금 53이랍니다ㅎㅎㅎ♡
힙 107 에서 95.7 허리 76 에서 67 -유지예정!
허벅 56.5 에서 53.1 뀨르뀨뀨 신나욧!