간혈적 단식... 저도 해볼까봐연ㅋ

마흔넘은 사람 손!! 복근이 멋지게 자리잡고 있네요. 축하합니다. ^^ 저도 한달만에 3킬로정도 감량하고 계속 진행중이에요. 사십대 화이팅~~!!

우와~근육을 보니 무지 노력 하셨네요.
식탐이 많은 저는 스트레스받으면 먹게되서 간헐적 단식이 어려워요.
그래서 운동으로 소모시켰더니
여자몸이 남자가 되어 가는듯 해요 ㅋㅋ
그래도 간헐적 단식 한번 해봐야겠어요~^^

대단해요~

호지0116 늦었습니다... 웨이트는 저도 잘하지도 못하고 지식도 많이 없으니 유튜브에서 검색해서 보세요... 저도 아직도 많이 참조하고 자극도 받고 합니다... 저도 처음 두달정도는 암것도 모르고 하니 막노동이더군요... 전 3일운동, 하루휴식으로 하고 있습니다... 매일하면 근육이 회복될 시간이 없어서, 하루는 팔/어깨, 다음날은 등/하체/유산소, 그다음날은 가슴 이렇게 하구요.. 쉬는날 뭔가 하고싶으면 그냥 동네 40~50분 걷습니다... 웨이트는 보통 1시간 정도하구요... 너무 무리마시고 자신이 즐기며 지속할 수 있는 운동량으로 하시는게 좋다고 봅니다

진짜 많이 바뀌셨네요!!!!!
웨이트 운동법좀 알려주세요~~

킹태후 아직 멀었지만, 감사합니다 ^^

태일아빠 살부터 빼고싶으시면 간헐적 단식 추천합니다... 단식이란 단어가 들어가서 뭔가 힘들것 같지만, 먹고싶은거 아무거나 먹으면서 하루 16시간 동안은 칼로리 섭취를 하지 않는거에요...말이 16시간이지 저는 저녁 8시에 식사를 마치고 다음날 낮 12시에 식사를 하는 형태로 합니다... 긴것 같지만 잠을 자는 시간때문에 결국 아침만 안먹는 거에요... 유튜브에 간단Fit이나 키네틱 검색하시면 자세하게 나옵니다... 지방분해 효과 진짜 대박입니다... 가볍게라도 운동 병행하시고요... 효과가 꽤 빠르고 눈에 보이니, 더 좋은 몸이 욕심나실거에요... 태일이도 좋아할듯요 ㅋㅋㅋ 전 우리아들넘도 어린넘이 몸매에 예민해서 한마디씩 듣습니다 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ대박... 전 걍 슈퍼돼진데...
어케시작해야할카요ㅋㄱ

대단하네요 ㅎ