저도 30초 겨우하는데...ㅜ 와 대단하십니다. 몸도 너무 이쁘십니다

와우 너무 멋지시네요

진짜 대단하세요! 전 플랭크 30초도 정말 힘들던데...

대단하네요^^

민꼼꼼이 하루한번요. 시작할때 3분부터 해서 지금 5분하고 목표는 30일째 7분입니다

하루에 한번 하시는건가요?저는 1분도 엄청 힘들던데 도전해봐야겠어요~기본 3분으로 한달 간 쭉 하시는건가요?1분씩 늘려가면서요?

네버스탑 대단하세요👍

글리아쟈플랭크 30일도전 시작한지 2주됫어요. 처음에 3분시작해서 지금은 5분해요. 30일마칠땐 7분이 목표에요.하루 한번도 힘들어요..ㅠㅠ

Sldiehu 식단조절.. 당연히 해요.
저는 구기자물. 팥하고 율무 끓인물을 하루 3리터마셔요.
구지자는 일년정도 마셧는데 정말좋아요.
아침에 파인애플식초물 마시고 공복운동하고 바나나.두유 초콩. 호두 아몬드 햄프씨갈아서 마시고
점심은 일반식 잡곡밥먹고 저녁은 삶은계란. 아님 곤약먹어요.

한달잡고 플랭크 했나여? 하루에 몇번 했나요??