다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 감량
필라맘
- 2017.08.06 08:21
- 182
- 2
달리기를 해서그런가 근육량은 조금 늘은거 같은데
몸무게를 감량하고 싶어서 한끼 단백질 쉐이크 먹고 일주일 보냈는데 3일째 1킬로정도
빠지더니 지금은 다시 원상복구..지금 키165에 58..오늘아침 59킬로로 오히려 몸무게가 늘었네요..3킬로만 감량 하고 싶는데 몸무게 감량이 엄청 힘드네요..
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초절식하시면 오히려 살이 안빠져요
적당히 드시면서 하시구
뛰다가 걷다가 하시는게 체중감량에 도움되요
달리기는 무산소운동 걷기는 유산소운동이에요
근육량이 늘어서 몸무게가 ...
조금 지나면 수치가 내려갈거에요~