다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동없이 칼로리 제한
!!할수있다!!
- 2017.08.06 09:40
- 292
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허리가 안좋아 운동은 꿈도 못꾸고
한달 째 칼로리 제한중이예요
보상데이 없이
아침은 아메리카노 한잔에
점심은 일반식 소식
저녁은 안먹거나 일반식 4분의 1 정도
야식 간식 음주는 일체 안하구요
운동 해야겠죠 ㅜㅜ
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식이로만 감량하시면 살은 빠지는데 체형이 예쁘게 안변한데요ㅠㅠ
체형까지 변화시키는분들은 식이 조절하시면서 근력운동, 유산소운동, 스트레칭 이런거 하시더라구요..
근데 허리가 안좋으시니 무리가 안되는 스트레칭이나 자극이 덜 되는 운동 위주로 조금씩만 하시는게 좋을것같아요!
저도 운동하다가 족저근막염이 심하게 와서 실내사이클, 하체 스트레칭, 뱃살빼는 코어운동 요정도로 조금씩만 하고있어요ㅠㅠ
코어운동 하시면서 스트레칭성 운동을병행해주세요
식이로만 빼면 지방 빼기가 힘들더라구요!
허리에 무리 안가는 운동 위주로 하시면 좋을 것 같아요!