그외에 사과나 키위 바나나, 파인애플 정도가 있겠습니다

기상직후 맘에 드시는 과일과 요구르트 or 우유를 믹서기로 갈아서 주스로 마시는 것도 좋은 방법도 있답니다

사람마다 다르겠지만 저는 라면, 사탕, 젤리, 치킨을 주로 먹었고 양도 많았는데 일주일에 2번 정도 밖에 못 쌌어요. 평소에 과일을 먹지 않았는데 아침에 먹는 사과가 금사과라고 하루에 하나씩 아침마다 먹었더니 매일 변을 봤었는 기억이 있네요~😳

아카이시즈쿠 키위,바나나,사과 종류는 좋아하는 과일이라 당장 사러가야겠어요 아침마다 쉐이크처럼 한잔씩 먹아봐야겠네요 감사합니다😁

55kg를위해! 물은 하루에 2.5L정도 마시고있어요!

물 자주 마셔주거나(2~3L), 아이스아메리카노 마셔요.

아카이시즈쿠 일주일에 한번 배변보는 저는 매일매일은 상상할수가..대단한것같아요 저는 시큼한 과일을 좋아하지않아 자두를 싫어해요😅 혹시 다른 대체과일이있을까요?

저는 매일 아침마다 배변보는 습관들여요. 자두를 간식으로 꾸준히 드셔요~ 피부미용과 동시에 변비에도 효과적이랍니다