다이어트 일기
08월 04일 (음식 580kcal, 운동 330kcal)
dlawngml****
- 2017.08.06 15:01
- 21
- 1
- 음식
- 운동
580/ 800
330/ 235
성공
(315)
오전 간식 : 74kcal (12.76%)
| 사과 아오리 | 69kcal |
| 블랙커피 | 5kcal |
점심식사 : 193kcal (33.28%)
| 아몬드 | 35kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 연어회 | 146kcal |
| 발사믹식초 | 1kcal |
저녁식사 : 313kcal (53.97%)
| 바나나 | 133kcal |
| 레드 파프리카 | 5kcal |
| 브로콜리 | 6kcal |
| 두부 | 105kcal |
| 사과 아오리 | 64kcal |
운동 : 330kcal
| 덤벨 아령운동 | 69kcal |
| 티파니 허리운동 | 21kcal |
| 빠르게걷기 | 240kcal |
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너무 적게 드세요ㅠㅠ 이렇게 드시면 감량은 빠르지만 요요가 와서 나중에 고생하실거예요ㅠ 다이어트는 내가 평생 이렇게 지속할수있게 짜야된다하네요