다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
닭가슴살 언제 드시나요?
nhj
- 2017.08.07 00:23
- 92
- 2
저는 점심때 현미밥이랑 같이 닭가슴살 먹고있는데
다들 저녁에 단백질로 드시더라구요...
저는 저녁에는 고구마랑 계란같은거 먹는데ㅜㅜ
저넉에 닭가슴살 먹는게 더 나을까요??
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가장 좋은건 운동하는시간 전후해서 드시는게 좋아요 아무래도 근육이 휴식을 취할때 발달하기때문에 저녁에 먹는게 좋긴하죠 언제드시더라도 근육키우실거아니면 크게상관없어요 하루권장량만 섭취하는것만으로 충분해요. 몸 만드는분은 운동후 3시간부터 근육이합성이 많이되기때문에 운동후2시간안에 단백질 먹어줘야하고요
근육만든다기보다는 다이어트랑 체지방 감량을 목적으로 하고있어요! 단백질을 너무 적게 먹어와서ㅠ얼마전부터 닭가슴살도 먹기시작했어요! 운동을 저녁먹고 2시간 뒤쯤에 해서 언제 먹어도 애매하긴 하네요ㅎㅎ 답변감사합니당