너무 적게 드시는것도 맞고 야채도 좀 드셔주셔야 변비가 안생길텐데요.. 제가 다른분들 글에 댓글 단거 보시면 열심히 설명해 놓는게 있는데요 적게 먹고 규칙적이지 않게 먹고 충분히 먹지 않으면 몸에서는 언제 영양소가 들어올지모르고 언제 칼로리가 소비될지모르니 일단 들어온 음식은 대부분 지방으로 몸에 쌓아둡니다. 이렇게 살이 쉽게찌는체질이 되는거죠. 상대적으로 단백질이 칼로리가 높은건 맞지만 비타민이나 식이섬유등이 포함되어있지 않아요. 채소류가 소화시키면서 칼로리 소비를 많이하는데 지금드시는 식단에는 채소류가 들어있지 않은것같구요 영양제보다는 자연식으로 섭취해주시는게 좋아요. 이건 설명안해드려도 잘알고 계실거에요. 그리고 자다가 깨서 당분을 바로 섭취하는건 좋지 않아요 시리얼류에는 설탕이 들어있겠죠? 몸에 자극이 되기도하고 드신 당분이 전부 몸에 쌓인다고 생각하시면 편할거에요. 되도록 하루 3끼를 꼬박꼬박 저칼로리로 챙겨드시구요 몸에서 필요할때 칼로리를 섭취하고 바로 소비될수있도록해주세요. 그래여 먹어도 살안찌는체질이 된답니다. 가끔은 드시고 싶은거 드세요 하루 먹는다고 살안찌고 평소에 바로바로 칼로리릉 소비할수있게 몸을 정비해두셨다면 불필요한 지방을 쌓지 않는 몸이 될거에요! 그리고 적게드실수록 기초대사량이 낮아져서 살빼기 어려워지시는건 알고있죠?ㅎㅎ

너무 적게 드시면 지방으로 저장된다 그러드라구요~저 14 키로 뺐는데 주말에 꼭 라면 먹어요ㅎㅎ 라면 반개에 양상추130g넣어 먹으니 포만감도 들고 맛나요ㅎㅎ보상데이가 있어야 활력도 생기고 다욧트할때 우울증도 안오는것같아요ㅠ 그러다 복식하실까봐 걱정이예요~~ㅠ

너무적게드시는것같아요..ㅠㅠ