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원더우먼 ㅡ 줌마다이어터

오늘의 운동~♡

다신등급

오늘은몸꽝내일은몸짱

1
  • 2017.08.07 09:17
  • 63
  • 7

오늘의 운동~♡

8월7일 월요일 아침운동
랫풀다운 13.5kg20회 18kg20회 2세트씩
스트레이트암풀다운 9kg20회 11.25kg20회2세트씩
스텝박스&스미스머신 스티프데드리프트
non20 5kg20 10kg20 15kg20
컨벤셔널 데드리프트
20kg20 25kg15 30kg5
바벨스쿼트
non30 5kg30 10kg25 15kg25 20kg20 25kg20 30kg15 35kg15 40kg5
드롭
35-10/30-10/25-10/20-10/15-10/10-10/5-15/non20
인클라인러닝20분
(1.5인터벌)

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  • 다신
    오늘은몸꽝내일은몸짱 2017.08.07 13:53

    다즈1 웨이트가 미국에서 건너온거라 이름이 다 그렇더라구요 저두 맨날 헷갈려요 컬인지 익스텐션인지....

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  • 초보
    다즈1 2017.08.07 13:06

    와.... 저는 헬스를 안해서인지. 무슨 말인지도 모르겠어요^^;;
    다들 아침 운동을 열심히 하시네요. 저도 노력해야겠어요.

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  • 다신
    오늘은몸꽝내일은몸짱 2017.08.07 11:30

    okoge2020 아무런 이유나 조건없이 나를 좋아해준다는거 넘 감사한 일이죠 다 크고나면 그때가 그리워지더라구요

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  • 다신
    okoge2020 2017.08.07 11:02

    오늘은몸꽝내일은몸짱 ㅎㅎㅎ전 큰애는 중3인데. 작은애가5살이에요. ^^::;;;;여새 엄마껌딱지가 돼서 아빠도 싫고 언니도 싫고. ㅠㅠ아침부터 전쟁이죠. 다행이 보육원은 방학이 없어서. 완전 천만 다행이라는거죠. ㅋㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    오늘은몸꽝내일은몸짱 2017.08.07 09:41

    okoge2020 애들이 다커서 밥만 해놓고 나옴 알아서 챙겨먹어요 엄마가 필요없는 청년들~^^;;

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  • 다신
    띵굴쓰 2017.08.07 09:29

    와~ 아침부터 대단하십니다
    모가 몬지 몰라서 읽지도 못하겠다는
    그저... 와~

    답글
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  • 다신
    okoge2020 2017.08.07 09:28

    아침 운동. 완전 강추죠. 근데. 현실에 아침운동은 무리네요. ㅠㅠ 큰애들 작은애 챙기고 준비하고 출근하기도 빠듯. ㅠㅠ 슬퍼요. 언제쯤 난 아침운동해보나. ㅠㅠ

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