다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
사무실에서 할수있는 운동이 어떤게 있을까요?
다이어트달
- 2017.08.07 16:23
- 130
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출근을 하면 거의 매일 8시간을 앉아서 있는데, 구부정하게 앉는게 습관화되어서 계속 허리를 구부정하게 있거나 안좋은 자세로 앉아있네요.
허리를 곧게 펴고, 다리 사이에 두꺼운 책 끼우는 것 처럼 붙이는 자세를 취하는 것만으로도 약간의 운동이 될 수 있을까요?ㅜㅜ
올바른 자세로 앉는것만으로도 다이어트가 된다 이런 말들이 있긴 하던데,
엄청난 효과를 바라는 것은 아니지만 체형교정이나 약간의 효과라도 있으면(허벅지 운동에 도움이 된다거나..?) 노력을 해보려구요!
사무실에서 할 수 있는 간단한 운동이 있다면 뭐가 있을까요?
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루하현 스쿼트는 언제나 옳은 운동인듯 해요! 감사합니다^^
횬지임 일단 다리 꼬지 않고 두꺼운 책 한권 구비 해둬야겠네요!! 감사해요^^
쉬는시간에 잠깐 일어나셔서 스쿼트도 가능ㅎ
책벅지도 잘 알아보셔야되요~ ㅇㅡㅇ ㅎㅎ 그냥은 운동안되고 오히려 골반에 무리가 올수도 있데요~
1.위자 끝에 앉고 허리를 펴야되요(처음엔 1/3만 앉기)
2. 두꺼운 책을 허벅지로 잡고 버텨야되요
3. 발은 하시는 당사자가 봤을때 브이자가 되야한데요~
인터넷에 잘 써 있더라구요~ ㅎㅎ
한번은말라봐야지 자세교정도 하면서, 책벅지 도전해봐야겠네요! 감사합니다^^
책벅지 예전에 앉아있을때마다 하고있었는데 효과 많이 봤어요!