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와이드 스쿼트도 추천해요! 힙에도 좋은 운동이에요^^!
티비 보시면서 박봄다리운동 하루종일 하시면 다음날 걷기힘들정돈데 정말 뿌듯하고 효과도 엄청 좋아요!!
런지보다 스쿼트가 더 쉽고 괜찮은 것 같은데...문제는 올바른 자세 잡기가 힘들죠ㅠㅠ
계단오르고 내려가기도 있습니다
유산소 근력동시에 효과보는 최고의 운동이지요
스쿼트가 대표적입니다